WOD 1

Zajęcia dla początkujących z dużym naciskiem na budowanie bazy technicznej oraz podstawowej wytrzymałości, siły, stabilizacji i gibkości ciała. WOD skoncentrowane na prawidłowym technicznym wykonywaniu workout. Czas podczas wod nie jest priorytetem.

 

Główne elementy nauczane:

 

   – stabilizacja ciała

   – wytrzymałość

   – gibkość

   – podstawowe ćwiczenia na własnym ciężarze ciała

   – 9 podstawowych ruchów z rurką pvc

   – wiosłowanie na kółkach

   – podstawowe elementy kettlebell

 

WOD Beginners to idealne zajęcia dla osób, które przychodzą na trening do klubu pierwszy raz 🙂